Keď tvoje telo volá po zmene
3-mesačné individuálne sprevádzanie pre ženy po 40
Prestaň bojovať so svojím telom. Začni mu konečne rozumieť.
Možno sa v tomto spoznáš...
- Máš pocit, že robíš všetko tak ako kedysi, ale tvoje telo reaguje úplne inak.
- Priberáš napriek tomu, že sa snažíš jesť zdravo, alebo musíš jesť stále menej, aby si nepriberala.
- Chýba ti energia a večer už len prežívaš.
- Trápia ťa chute na sladké alebo pocit, že nad jedlom strácaš kontrolu.
- Horšie spíš, si citlivejšia na stres a cítiš sa viac vyčerpaná.
- Nálada ti kolíše, si podráždenejšia a veci, ktoré si kedysi zvládala s prehľadom, ťa zrazu ľahšie vyvedú z rovnováhy.
- Si unavená z množstva rád, zákazov a protichodných informácií, ktoré ti hovoria, čo všetko by si mala robiť.
A možno sa ti tvoje telo len snaží povedať, že potrebuje niečo iné než doteraz.
Poďme spoločne nájsť spôsob, ako ho podporiť.
Prečo práve ja ti môžem pomôcť?
- Mám 49 rokov a tiež si prechádzam obdobím perimenopauzy. Viem, aké frustrujúce môže byť sledovať zmeny na svojom tele, cítiť menej energie alebo mať pocit, že stratégie, ktoré fungovali v minulosti, zrazu prestávajú fungovať.
- Moja odbornosť má pevné základy. Nepozerám sa na ženské telo cez optiku tabuliek alebo univerzálnych diétnych trendov. Moje vzdelanie prepája hlboké porozumenie biochemickým procesom v tele ženy počas perimenopauzy a menopauzy s modernými vedeckými poznatkami.
- Neučím ženy len čo jesť. Pomáham im pochopiť, ako svoje telo dostatočne vyživiť, podporiť jeho metabolické a hormonálne fungovanie a postupne obnovovať dôveru v jeho signály – namiesto ďalšieho obmedzovania jedla a kontroly.
- Vedomosti z modernej výživy prepájam s prácou s nervovým systémom, pretože viem, že chronický stres, únava a tlak na výkon dokážu výrazne ovplyvniť naše správanie aj schopnosť robiť zmeny.
- Som koučka, nielen poradkyňa. Nestačí vedieť, čo by bolo dobré zmeniť. Pomôžem ti pozrieť sa na súvislosti, ktoré sama nemusíš vidieť, pochopiť, čo ti pri zmene stojí v ceste, a nájsť spôsob, ako ju zaviesť do tvojho bežného života.
Čo Ti spolupráca prinesie
Počas spolupráce sa zameriavame na to, aby si:
- opäť rozumela svojmu telu a vedela, čo potrebuje, aj keď sa jeho potreby po 40-ke menia,
- jedla tak, aby si bola príjemne sýta, mala dostatok energie a zároveň svojmu telu poskytovala výživu, ktorú potrebuje,
- našla cestu k telu, v ktorom sa budeš opäť cítiť dobre – bez hladovania, prísnych diét a neustáleho boja s jedlom,
- dokázala lepšie zvládať chute na sladké a rozpoznala, čo sa za nimi v skutočnosti skrýva,
- zlepšila svoj spánok a vedela svojmu telu dopriať oddych skôr, než ťa zastaví vyčerpanie,
- lepšie rozumela svojim perimenopauzálnym symptómom a tomu, čo ich môže ovplyvňovať,
- dokázala sa o svoje telo starať z rešpektu k nemu, nie zo strachu z priberania,
- vytvorila si návyky, ktoré budeš vedieť dodržiavať aj po skončení spolupráce.
Ponúkam ti bezpečný priestor, kde ťa nečaká žiadne hodnotenie, žiadne váženie s výčitkami ani prísne zákazy. Moja práca nie je o tom, aby som ťa prerobila na niekoho dokonalého. Som tu, aby som ti pomohla nájsť cestu, ktorá bude fungovať pre tvoje telo, tvoj život a tvoje aktuálne potreby.
Čo zahŕňa individuálna spolupráca
-
1x vstupná hĺbková konzultácia (90 minút): Detailne rozoberieme tvoju doterajšiu históriu, prejavy perimenopauzy, spánok, stres a tvoje ciele. Nastavíme si prvú stratégiu.
-
12 individuálnych online konzultácií (60 minút)
-
priebežná podpora cez WhatsApp medzi stretnutiami
-
pracovné materiály a cvičenia prispôsobené tvojim potrebám
-
podpora pri budovaní nových návykov v každodennom živote
-
práca s emočným jedením, chuťami na sladké a prejedaním
-
podpora pri zvládaní stresu a regulácii nervového systému
-
výživa a životný štýl počas perimenopauzy
-
podpora pri budovaní pokojnejšieho vzťahu k jedlu a vlastnému telu
Budem stáť po tvojom boku, kým si nenájdeš vlastnú cestu. Podporím ťa v momentoch, keď bude zmena náročná, alebo keď budeš mať pochybnosti, pomôžem ti vidieť súvislosti, ktoré sama nemusíš vidieť.
Mojím cieľom je, aby si po skončení spolupráce dôverovala sebe, rozumela svojmu telu a vedela sa o seba postarať aj bez mojej pomoci.
Bežná cena 3-mesačnej individuálnej spolupráce je 900 €.
Momentálne však chcem dať niekoľkým ženám možnosť absolvovať celú spoluprácu za
590 EUR
Túto cenu ponúkam výmenou za úprimnú spätnú väzbu na spoluprácu.
Zároveň je to pre mňa spôsob, ako túto intenzívnejšiu formu podpory sprístupniť aj ženám, pre ktoré by bola bežná cena príliš vysoká.
Tento program nie je pre teba ak:
-
máš záujem o jedálniček na mieru
-
hľadáš rýchle riešenie alebo univerzálny plán
-
chceš len zoznam pravidiel, čo máš a nemáš robiť
-
momentálne nemáš priestor venovať sa sebe a postupným zmenám
Si na správnom mieste:
- ak cítiš, že je čas prestať odkladať seba na neskôr
- ak túžiš po skutočnej zmene, nie po ďalšom krátkodobom riešení
- ak si pripravená skúsiť iný, láskavejší a udržateľnejší prístup
- ak už nechceš bojovať so svojím telom
- ak hľadáš väčšiu stabilitu, pokoj a menej extrémov vo svojom živote
Čím je môj prístup iný?
Mnohé ženy túžia po tom, aby sa ich telo vrátilo k tomu, aké bolo pred desiatimi rokmi. Vyskúšali množstvo odporúčaní, diét a pravidiel, no napriek tomu sa stále necítia vo svojom tele dobre.
Lenže perimenopauza nie je návrat späť. Je to obdobie premeny. To, čo telo roky zvládalo, už nie je dlhodobo udržateľné. Preto sa počas spolupráce nesnažíme vrátiť k tomu, čo bolo, ani prinútiť telo fungovať ako kedysi.
Nejdeme cestou ďalších diét, zákazov ani dokonalých plánov. Učíme sa porozumieť tomu, čo potrebuje dnes, vytvoriť si spôsob života, ktorý rešpektuje túto novú životnú etapu a podporuje ich zdravie, energiu a pohodu aj v ďalších rokoch.
Nepracujeme len s jedlom. Venujeme sa aj spánku, stresu, nervovému systému, každodenným návykom a vzťahu k vlastnému telu.
Pretože zdravie ženy po 40 nie je o jednej potravine, jednej diéte ani jednej správnej metóde. Je o tom, naučiť sa dobre žiť v tele, ktoré máš dnes.
Možno si hovoríš: „Ešte to skúsim sama.“
Úplne tomu rozumiem. Mnohé z nás sú zvyknuté hľadať odpovede samy, čítať články, skúšať nové odporúčania a veriť, že tentoraz už konečne nájdeme to správne riešenie.
Lenže pokračovať v nekonečnom hľadaní ďalších riešení nás často stojí viac, než si uvedomujeme.
Čas – mesiace sa menia na roky a my stále hľadáme ďalšie odpovede, skúšame nové odporúčania a čakáme, že tentoraz to už bude fungovať. Koľko času zo svojho života tomu chceš ešte venovať?
Frustrácia – pocit, že robíš všetko správne, ale tvoje telo napriek tomu nereaguje tak, ako by si očakávala.
Strata dôvery – postupný pocit, že svojmu telu prestávaš rozumieť a nevieš, čomu máš ešte veriť.
A čo ak by tentoraz nešlo o ďalší pokus, ale o príležitosť konečne nájsť cestu, ktorá bude fungovať pre teba a tvoje telo?
Ak cítiš, že je čas prestať hľadať riešenia sama a chceš podporu na svojej ceste, vyplň krátky formulár a ozvem sa ti s ďalšími informáciami.