Čo to vlastne znamená byť šťastný? Odkiaľ šťastie prichádza? Mnohí z nás trávia roky hľadaním šťastia vo vonkajšom svete, v materiálnych veciach alebo v iných ľuďoch. Hlavný omyl, do ktorého mnohí z nás padnú, je domnievať sa, že šťastie je niečo, čo sa nám musí stať. Ale čo ak vám poviem, že skutočné šťastie pochádza zvnútra? Že každý z nás má...
Rakovina prsníka je najčastejším nádorovým ochorením žien a na Slovensku. Preto je dôležité, aby sme hľadali spôsoby, ako možno redukovať riziko ochorenia na tento najrozšírenejší druh rakoviny medzi ženami. Možno to bude prekvapivé, ale aj taká podľa mnohých zanedbateľná vec, ako je častejší pobyt na slnku, môže toto riziko znížiť.
Predpokladá sa, že viac ako 25 % všetkých žien v reproduktívnom veku má myómy. Výrazný nárast výskytu začína v období perimenopauzy, medzi 40. a 50. rokom života ženy. Nakoľko veľká časť myómov je asymptomatická a zistí sa len pri náhodnom vyšetrení, nie je možné získať presný údaj o ich výskyte. Myómy sú nezhubné výrastky (nádory) vo svalovine maternice, ktoré sa...
Prebiotiká a probiotiká sú pomerne často diskutovanou témou v oblasti zdravia. Probiotiká sú „priateľské“ baktérie, ktoré žijú vo vašom čreve a podporujú vaše zdravie premenou vlákniny na zlúčeniny, ktoré sú prospešné pre vaše zdravie. Prebiotiká sú skupinou živín, najmä vlákniny, ktoré vyživujú prospešné baktérie vo vašom čreve. Z mojich príspevkov už viete, že zdravý črevný mikrobióm je nevyhnutný pre zachovanie...
Centrum pre výskum menštruačného cyklu a ovulácie (CeMCOR) publikovalo v roku 2019 metaanalýzu piatich štúdií, ktorých sa zúčastnilo takmer 900 dospievajúcich dievčat. Výsledky preukázali, že v priebehu dvoch rokov došlo k strate kostnej hmoty 0,02 g/cm 2 u tých dospievajúcich dievčat, ktoré užívali kombinovanú hormonálnu antikoncepciu (KHA) v porovnaní s tými, ktoré ju neužívali. Ako je to možné, že dochádza k stratám, keď...
„Jeden pohárik denne mi neublíži.“ Ako často ste túto vetu počuli z cudzích, alebo vlastných úst? Alkohol je v našej spoločnosti najviac spoločensky tolerovanou drogou. Keď odmietnete pohárik, zvyšok spoločnosti sa na vás pozerá ako na čudáka. Pochopenie nájdete snáď iba v prípade, že sa označíte za abstinujúceho alkoholika. O negatívnom vplyve alkoholu na naše zdravie netreba snáď polemizovať. Ale je tu ešte...
V dnešnej dobe, ktorá je typická prebytočnou ponukou veľakrát nekvalitných potravín plných skrytých cukrov, je pomerne ťažké udržať si stabilnú hladinu cukru v krvi. Tá je však nevyhnutným predpokladom nášho hormonálneho zdravia. V mladom veku tieto prehrešky naše telá ako tak zvládajú a poradia si s nadbytočným príjmom. No s pribúdajúcim vekom majú hladiny cukru v našej krvi tendenciu sa zvyšovať,...
Naše telo je stvorené pre pohyb. Keď sa nehýbeme, telo stagnuje, znižuje sa cirkulácia krvi, spomaľuje sa lymfa, zhoršuje sa aj okysličovanie mozgu a mozog nemôže efektívne vykonávať úlohu hlavného hormonálneho regulátora. A to nie je dobré, obzvlášť v období premenopauzy a menopauzy. Dlhodobé sedenie je podľa výskumov rizikové ako fajčenie. Zvyšuje riziko cukrovky a srdcových chorôb, zrýchľuje starnutie....
Každý hormón v našom tele plní špecifickú úlohu, ktorú musí vykonávať v tom správnom čase a v súlade s ostatnými hormónmi, ako hudobné nástroje v orchestri. Spolu naše hormóny vytvárajú krásnu harmóniu. Akonáhle je nejaký hormón rozladený, pocítime to. Črevný mikrobióm je ako dirigent v tomto orchestri. Reguluje naše hormóny a keď nie je v dobrej kondícii, rozladí ich a môže to spôsobiť rôzne problémy...
Ženy sú v priebehu života vystavené rôznym hormonálnym zmenám. Začína sa to obdobím puberty a končí menopauzou. Hormóny ovplyvňujú naše správanie, koľko máme energie, ako sa cítime i náš metabolizmus. Keď sú v rovnováhe, cítime sa skvele, no v prípade nerovnováhy sa môžeme cítiť náladové, unavené, pociťovať stavy úzkosti, ktoré môžu prerásť v depresiu. Každé obdobie života má svoje špecifiká, no...
