Premenštruačná fáza je dobre známa aj ženám, ktoré sa ešte nezoznámili so svojou cyklickosťou. Pre mnohé je táto fáza najkritickejšia a nevedia sa dočkať vykúpenia v podobe menštruácie. Prejavuje sa nielen na fyzickej, ale aj duševnej úrovni. Cítia sa neatraktívne, menia sa im nálady, majú migrény a sú precitlivené. Narastá únava a tiež chuť na jedlo, hlavne na sladké. Niektoré môžu pociťovať aj...
Už od dávnych čias sa ženy rady skrášľovali. Kozmetika k nám jednoducho už neodmysliteľne patrí. Kým v minulosti to boli rôzne prírodné materiály, v súčasnosti tieto produkty výrazne zmenili svoje zloženie. Podľa jedného výskumu si dnešná bežná žena denne aplikuje na telo asi 515 syntetických chemických látok, ktoré sa nachádzajú v šampónoch, sprchových géloch, telových mliekach, mydlách, make-upe, rúži, zubnej...
Tajomstvo čistej pokožky nie je len v tom, čo jete a aké produkty používate, ale aj kedy to robíte. Čistá pleť po celý mesiac je aj o načasovaní. Čistá pleť po celý mesiac závisí od výživy, starostlivosti o pleť, produktov starostlivosti o pleť, výberu životného štýlu, hydratácie, spánku a ďalších faktorov, ktoré ovplyvňujú rovnováhu hormónov. Ale jeden z kľúčových faktorov, ktorý len veľmi málo...
Trpíte niektorým z týchto symptómov? Výrazné prejavy PMS Únava a nespavosť Depresia Úzkosť Nafukovanie Svalové kŕče, alebo tiky na tvári Bolesti hlavy a migrény Nízka sexuálna túžba Málo energie Mozgová hmla Je možné, že trpíte nedostatkom horčíka. Podľa výskumu, ktorý realizovali Centrum pre výskum a vývoj Fakultnej nemocnice v Hradci Králové a Katedra výživy ľudí na Fakulte agrobiológie a potravinových zdrojov SPU v Nitre na vzorke...
Opäť sa stretáva starý rok s novým a pre mnohých ľudí je to príležitosť, ako každý rok, dať si novoročné predsavzatie alebo vytýčiť smelé ciele. Žiaľ u 88 % z nás tieto predsavzatia zostanú nesplnené. Ale prečo je to tak. Začíname s veľkým odhodlaním, ale po čase toto nadšenie opadne a my sa vrátime do starých koľají. Dôvod je jednoduchý. Väčšinu života fungujeme na autopilota,...
V ovulačnej fáze by sme mali v prvom rade vhodnou stravou podporiť vaječníky, aby sa uvoľnilo čo možno najzdravšie vajíčko. Na to je nevyhnutný dostatočný príjem zinku, železa, vitamínov skupiny B, obzvlášť kyseliny listovej a B12, vitamínov C a E. Omega 3 mastné kyseliny sú potrebné pre hormonálnu rovnováhu. Na vitamín B12 a zinok je bohaté jahňacie mäso – nie...
Ak ste už niekedy zavítali na môj blog, alebo na stránky cyklickej ženy, tak určite viete, že ženské telo sa mení podobne ako mesiac. Mesiac dva týždne rastie, jeho žiara sa zväčšuje a potom sa ďalšie dva týždne pomaličky stráca do tmy a tak je to aj s našou energiou. Všetko súvisí so zmenou hladín jednotlivých hormónov v našom tele v priebehu mesiaca....
Folikulačná fáza je obdobím jari, začína približne 7. dňom cyklu a trvá 7 -10 dní. Na jar máme najviac energie, sme sebavedomé, aktívne. V tejto fáze sú vhodné čerstvé, surové a ľahké jedlá, ktoré podporia našu energiu a zároveň nám dodajú potrebné bielkoviny, vitamíny a minerálne látky. Avokádo – má nezvyčajne veľké množstvo prínosov, viac ako 20. Je bohaté na vlákninu, jedno...
Menštruačná fáza je obdobím pokoja, naša energia je na minimálnej úrovni a telo si vyžaduje oddych. Je nám zima a preto potrebujeme hlavne teplé a výživné jedlo, ktoré nás zohreje a dodá nám potrebné živiny (polievky, dusené jedlá na šťave). Telo je oslabené a náchylnejšie na rôzne infekčné ochorenia a musíme mu dopriať potraviny, ktoré posilňujú obranyschopnosť. Morské riasy (nori, wakame, agar, kombu, dulse)...
Predchádzanie rakovine prsníka je oveľa dôležitejšie a účinnejšie, ako sa ju snažiť len odhaliť vyšetreniami. Zmenou Vášho životného štýlu môžete výrazne znížiť riziko ochorenia na rakovinu. A aké konkrétne kroky Vám v tom pomôžu? Vyhýbať sa syntetickým chemickým látkam je významným faktorom prevencie rakoviny. Množstvo chemických látok nachádzajúcich sa v ovzduší, vode, jedle, oblečení, produktoch osobnej starostlivosti, čistiacich a pracích...
